老话说得好 “饥不暴食 渴不狂饮”，意思就是说，人们在非常饥饿时，不能吃太多的食物；在非常口渴的时候，不能一下子喝太多的水，因为人们在特别饥饿的状态下，脾胃相对来说都是比较虚弱的，消化功能也会随着减弱，如果这个时候一下子进食过多的食物或者水会将食物滞留在肠胃内，造成肠胃饱涨，给肠胃造成负担；在非常口渴的状态下，人们最好也不要喝大量的水，因为在这种情况下，心和肾的功能会减弱，此时大量饮水会使水分迅速进入血液，增加心和肾的负担导致气血失去平衡，甚至还会有猝死的风险人的消化能力是有限的，所以千万不能暴饮暴食。
中医式生活
“饥不暴食，渴不狂饮”
暴饮暴食后，人们通常会感到头晕脑涨、胃部
不适，严重者还会出现急性肠胃炎等。长期的暴饮暴食，会导致人体消化系统紊乱，严重影响人们的身体健康。节日里，是人们暴饮暴食最多的时候，每次一到过节，得急性胃炎、急性肠炎的人就多了起来。
有一年中秋节，和朋友一起欢聚，一个平时饮食清淡的朋友小张，因为和大家在一起高兴，所以就放开了肚子，胡吃海喝起来。结果，到了晚上，他就开始上吐下泻，只好挂了急诊。
待在急诊室里的小张，痛苦极了。经过医生的检查，小张得的是急性肠胃炎，在这两天里，已经有十几个患者过来看这个病了。那天，小张早上就没有吃饭，聚会是在中午，他原本就空腹，处于饥饿状态，又暴饮暴食，因此，他的肠胃负担不了，导致了肠胃炎。
“饥不暴食，渴不狂饮”。通常情况下，人们在非常饥饿和口渴的时候,都会吃很多食物，或者是喝很多水。其实，这样的做法会给身体带来很大的伤害。就像小张这样的，就属于暴饮暴食，结果导致了急性肠胃炎。有了这次经历，小张以后再也不敢暴饮暴食了。
【饮食养生】
