39岁抗衰老神奇的功法之撞丹田||今天要分享的这个功法是我自己练了几年的一个功法，效果非常好，可以说是补肾效果最强的一个功法。有的人快四十了，脸部还非常饱满紧致就是因为练的这个功法，这个功法就是撞丹田。
撞丹田这个功法可以健脾胃补肾，改善睡眠和食欲不振。坚持练习一段时间之后，你会发现你的睡眠变得非常的深沉，食欲变得非常的好。嘴唇会红润饱满，全身的皮肤都会变的紧致，掉发会减少，整个人会变得非常的年轻。
下面介绍具体的练习方法找个平滑的墙面。两腿略分开，站在墙面前，肚子离墙15公分，然后用小肚子去撞就可以了。
动作要点
开始撞时，力量一定要轻，幅度要小，最好穿运动衣裤，撞的时候全身放松，不要憋气，不要绷紧肌肉。
说是“撞”，其实那是以后的事，开始练习应该叫做“靠”更为准确。前一个星期每天300下，最后每天撞803下效果最好。没有时间的最少也要撞601下。坚持一个月之后力度可以慢慢增加，像我现在就是撞的很用力的那种了，前面四百下轻撞，后面四百零三下重撞。力度越大效果越好。
一定要在早上空腹的时候撞，不要在晚上撞会睡不着，近期做过剖腹产手术或者肚子开过刀的不要撞。月经期不要撞。
坚持一个月效果会非常明显，睡眠好了皮肤自然会好。瘦人增肥胖人减肥。
大明
既然能撞，为何不能改拍，若嫌手掌无力可改用木板铁板，可以练成外门排打功。以身就墙不易，以手就身轻松。
清欢辞话 回复 12-20 12:01
肚子去撞，后背脊柱跟着有动作，拉扯背后督脉。用手拍，后背不会有动作。
迷上聂小倩
关键不是这个撞字吧，应该是这个动作有某些作用
赶路且看风景
我试了，小肚子撞不到墙啊[滑稽笑]
笑容 回复 12-06 11:42
等小肚子能撞到了 不就减肥成功啦？[滑稽笑]
東風
为什么是803下？？或者601下，有什么奥妙吗？？
用户10xxx44
呵呵呵呵
菜刀
我现在是靠撞300下