宝宝添加辅食油攻略！千万别再乱喂了！

👉🏻为什么宝宝要吃辅食油？ 1.提供能量 2.提供必须脂肪酸 3.促进脂溶性维生素吸收 👉🏻什么时候添加辅食油？ 根据《中国妇幼人群膳食指南》：婴幼儿6个月后添加辅食一周应适量添加富含不饱和脂肪酸的植物油，如核桃油、亚麻籽油，辅食多样化后可用烟点高的牛油果油来炒菜等。 👉🏻宝宝各月龄辅食油添加量 7-12月龄：婴儿食用油建议量是0-10g/天； 1-2岁：食用油建议量是5-15g/天。 2-3岁：食用油建议量是10-20g/天； 4-5岁：食用油建议量是20-25g/天，基本与成人接近。 👉🏻宝宝辅食油怎么选？ ✅看压榨工艺 低温冷榨是较好的制油工艺，可以更大程度保留植物的营养成分，高温压榨工艺容易使油脂产生化学残留。 ✅看包装 高端油都用玻璃瓶，玻璃瓶性质稳定，不容易酸败变质；铁罐容易生锈，导致油变质。伸缩油嘴不仅方便控油，还能阻止空气进入，防止油脂氧化变质。 ✅看营养成分 选择不饱和脂肪酸含量高的油，热炒油需要看烟点 ✅看产地 法国气候好，原材料品质高，没有农余残留。 ✅看配料表 单一植物成分的植物油营养价值比较高，多种植物混合的是调和油，不适合小月龄宝宝吃。 ✍🏻综上所述，认真做了很多功课，我选择了爷爷的农场家辅食油，他们家辅食油，品类很多，交替使用能让宝宝摄入营养更均衡，都是📍低温冷榨工艺，棕色避光玻璃瓶包装加伸缩油嘴，不仅方便储存还干净卫生，好控制出油量。 🔍核桃油适合作为宝宝初添加的第1口辅食油，它的原材料来自📍法国多尔多涅河谷产地，核桃品质更高，📍多不饱和脂肪酸高达75.4% ，📍淡淡的核桃口味，宝宝很容易接受， 🔍宝宝辅食多样化后，适合引入亚麻籽油，📍富含丰富的亚麻酸，📍金黄色油脂非精炼油，不容易有化学残留，给宝宝吃更放心。 🔍牛油果油烟点高达200度以上，📍适合高温热炒油，和核桃油是冷热cp，📍单不饱和脂肪酸达81.4%，炒菜还有股淡淡的果香味。