我在岛屿读书解决内心恐惧的方法：1.恐惧其实是在保护你。人的天性，是以趋利避害为原则的。不妨在恐惧来临时，以最大的视角看问题。当你对一件事情感到恐惧，想想这件事放在3个月后、3年后，对你而言，还会恐惧吗？就像小时候你不小心打破了碗，担心被责骂；玩耍时不小心弄脏了衣服，害怕被批评；工作后不小心犯了一个错，生怕被解雇；和恋人吵架时，害怕被分手。这些在当时看来让你十分恐惧的事，放在日后的5年、10年里，都不过是小事一桩，甚至是尘封在记忆中的一件想不起来的往事。所以，当我们恐惧一件事的时候，不妨拉长时间维度来看。2.接受最坏的可能。碗打破了下次要小心，衣服脏了可以洗，工作丢了可以再找，失恋了可能是有更合适的人在等着自己。不放大失败的结果，去复盘人生，总结经验，这是我们不断成长的阶梯。随着年龄的增长、阅历的丰富和心智的成熟，许多事情过后再来看，其实都不算什么。没有谁拥有十全十美的人生，这个世界也不会因为一次失败就界定你的一生。3.时间总会告诉我们答案。有些事情，在当时看起来是好的，结果未必是真正的好；有些事情，在当时看起来是不好的，最后结果往往也没那么差。对于可控的事情，要保持谨慎；对于不可控的事情，要保持乐观。人只能做自己能力范围内的事情，你要接受这个事实，并且以乐观的心，去应对这一切。4.每天做好该做的事情，而不是空想。人生唯一确定的，就是不确定的人生，人生唯一恐惧的，就是恐惧本身。所以，很多时候，恐惧的不是事情本身，而是我们对它负面上的过度解读。更不是说，我们心中不可以有恐惧。而是当恐惧袭来的时候，它可以变成一种原动力，让我们变得更有耐心，更有智慧，更有力量去转化恐惧。不必惊慌，不必彷徨，凡事因上努力，果上随缘。生命，是用来体验的，没有好坏，全然接纳当下，就很好。
