天冷了，碳水的重要性
酒窝鹏
2024-11-27 17:01:11
作为一名健身爱好者，我的的饮食习惯一开始是早中晚都有大量的碳水化合物摄入。后面在采用碳水后置法之后，将大部分的碳水化合物摄入放在了训练后的那顿饭，结果不仅肌肉增长更快，主要体脂率也有所下降，常年腹肌保值[偷笑R]
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好好看