正常营养的孩子需要补钙吗？
一般不需要！但也有一些特殊情况会导致缺钙（见最后）
正常情况下儿童骨骼特点：
正常儿童骨骼处于生长发育阶段，骨组织的更新和重建速度相对较快。儿童的骨骼含有较多的有机质，如胶原蛋白等，使得骨骼具有较好的韧性和弹性。在生长激素、甲状腺激素、性激素等多种激素的作用下，儿童骨骼能够不断地生长和塑形，新骨形成的速度通常超过骨吸收的速度，所以在没有特殊不良因素影响的情况下，儿童骨骼会不断强壮，不容易出现骨质疏松。
正常营养的孩子，如果能保证膳食平衡，摄入足够的钙、磷、维生素D等营养物质，骨骼通常可以健康发育。例如，每天饮用适量的牛奶（每100毫升牛奶约含100 - 120毫克钙），搭配其他富含钙的食物如豆制品、绿叶蔬菜等，同时通过适当的户外活动获取足够的维生素D，就可以维持正常的钙代谢。正常的钙代谢有助于骨骼的矿化，使骨骼坚硬且具有韧性，这种情况下孩子出现缺钙和骨质疏松的风险较低。
特殊情况：
生长加速期：在孩子的快速生长阶段，如婴儿期、青春期等，对钙的需求量会相对增加。如果此时钙和其他营养物质的摄入没有相应增加，仍有可能出现相对的钙缺乏。例如，青春期男孩和女孩每年身高可增长6 - 11厘米和5 - 10厘米左右，身体对钙的需求大增。
生活方式因素：尽管营养正常，但如果孩子缺乏运动，尤其是负重运动，骨骼受到的机械刺激不足，骨密度的增长可能会受到影响。另外，长时间久坐、看电子设备等不良生活习惯，也会对骨骼健康产生潜在的不利影响。
