食欲太旺‼️稳定食欲就服它|比面膜还滋润
金丝丝是个美女
2024-11-24 17:19:07
分享给姐妹们，天冷早餐稳定食欲超🐂选手
营养全面，饱腹感强，每天都吃都不会腻
分享给姐妹们我的吃法
1⃣️适量燕麦，放入碗中，加水没过燕麦，微波炉高火2分钟，至燕麦膨胀泡发
（时间供参考，根据微波炉功率和燕麦品种调整）
如果是即食燕麦要缩短时间
2⃣️提前一晚，将红豆、茯苓、银耳、鹰嘴豆、红腰豆、黑豆、红枣等放入电炖锅，加水超过食材一个手指高度，预约一个煮粥模式。第二天，一锅养生八宝粥就完成了。
3⃣️分装到碗里，吃不完可以冷冻保存。我会一次性多做点，每天一碗很方便
4⃣️组装
燕麦碗打底，加入八宝粥，黑芝麻盐粉，酒酿，牛奶拌匀即可，还可以加入一个鸡蛋，更营养~
喜欢吃甜的可以加点红糖
🌈食材超多样，口感超丰富
好吃又饱腹，营养又滋润
这样的早餐我可以吃一辈子！
推荐给姐妹们~
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期待2022
求分享电炖锅，想入手电炖锅
单眼皮
我早饭也是麦片+酒酿+牛奶+鸡蛋，一锅出。
看看小八卦
冷冻的解冻后要加热吗？