建议少做这些，胃就恢复了

脾胃为后天之本，气血生化之源，故内伤脾胃，百病由生。 ⚠️在生活中要尽量避免这些伤胃的习惯👇 1.吃饱就睡觉 2.吃东西太撑 3.口味太重 4.经常吃冷的 5.喜欢熬夜 6.不吃早餐 7.情绪不稳定 8.吃完饭就运动 . 俗话说“胃三分靠治，七分靠养”。那么我们应该如何养护肠胃呢❓ 👇 1⃣️少食多餐 少食多餐确实对胃功能减弱的人有效，但盲目任性地频繁加餐，将打乱饮食节律，增加胃的负担。所以每天定时定量规律饮食更重要，也就是吃好三餐。 2⃣️适量运动 中国自古就有“饭后百步走，活到九十九”的民谚。饭后半小时进行散步，可以温和地促进胃肠蠕动，帮助消化。散步的速度应保持在每分钟60-90步，避免过快。 3⃣️适当补充消化酶 消化酶不足会影响食物营养的吸收，还会造成腹胀积食等问题。及时补充消化酶，可以帮助恢复正常消化，避免出现积食等现象，让身体能够充分吸收营养物质。有消化不良困扰的宝子还可以看看达喜消化酶。这个里面是有4种酶成分复合的：胃蛋白酶，胰蛋白酶，胰淀粉酶，胰脂肪酶。日常食物都是能帮助分解掉的，而且是肠胃分别溶解的，消化酶相应分落，效率也相较好一些。 4⃣️睡前按揉腹部 双手搓热重叠以肚脐为中心，顺时揉按十分钟即可。可以促进肠道蠕动，缓解便.秘，帮助消化。 · ✅多吃这些养胃食物：馒头、苹果水、小米、山药、胡萝卜、猴头菇、白萝卜、粥、面条、红薯、豆腐、香蕉。 ❌胃不好少吃这些食物：洋葱、柠檬、橘子、山楂、李子、猕猴桃、汤泡饭、过冷和过热食物、各种豆类和豆制品、腌制食物、辛辣食物、油腻食物、方便面、自热米饭等过度加工食品。 希望大家都能有个好肠胃，吃嘛嘛香😋