好看红润，是我自己养出来的|秋冬多喝省面膜

🌈天气渐凉，每天早上都会给家人准备一杯热饮 豆浆米糊营养羹换着来 根据家人的体质，搭配不同的食材 家人都很喜欢，早上一杯，整个人都很舒服 分享给姐妹们我家常喝的一些搭配 多喝多好看，跟姐妹们一起越变越好 🍃黑色护发露——我的头发每天都要守护 黑芝麻20g，山药30g，红枣5g，黑豆20g，藕30g，水600毫升 [向右R]黑豆提前浸泡一夜，所有材料倒入破壁机，加水选择米糊/豆浆模式 🍃黄色亢🔥露——秋冬多喝，滋润去🔥 南瓜120g，芋头50g，藕30g，核桃2颗，南瓜子10g，枸杞10g，冰糖15，水500毫升 [向右R]所有材料倒入破壁机，加水选择米糊/豆浆模式 🍃棕色养颜露——花青素满满，养颜润色 红豆30g，黑米30g，黑豆20g，苹果130g，红枣6颗，水550毫升 [向右R]红豆、黑米、黑豆提前浸泡一夜，所有材料倒入破壁机，加水选择米糊/豆浆模式 🍃白色润润露——养fei润燥，入口清甜 莲子10g，莲藕40g，百合8g，银耳8g，鹰嘴豆15g，枸杞10g，冰糖15g，水500毫升 [向右R]银耳、百合、鹰嘴豆提前浸泡一夜，所有材料倒入破壁机，加水选择米糊/豆浆模式 天气渐凉，早上来一杯自制营养豆浆 唤醒身体，元气满满 少喝饮料，多喝这些营养又健康的养生羹 相信我们都会越来越好看💗