39岁二胎职场人|4:30起床有什么了不起的

🌈看到很多人都在说早起的好处 但我想说早起不一定适合所有人 早起≠自律，它只是一种生活方式而已，并没有什么大不了的！ 💗就我个人而言，早起是我坚持了十多年的习惯，真的是一种嵌入身体的日常反应。 我不刻意吹捧早起，反而更鼓励确保充足的睡眠。为了早起而早起，其实是本末倒置，失去了它本身的意义。 💗我的生活模式是早睡早起，早起一定是建立在早睡，有良好休息的基础上。 我喜欢安静都没人打扰的早晨，这是一个属于我独处时间。我可以尽情汲取这晨间的能量。 💗保障睡眠的情况下，那我非常鼓励早起。因为真的会感觉时间变多了，也可以做很多事情~ [点赞R]早起运动 唤醒身体的一定是运动 现在最喜欢的模式就是一套有氧+一套力量组合 有氧作为热身，力量作为塑形 时间都不用很长，贵在坚持，二者结合，效果加倍 [点赞R]饮食 最近大热的橙姐微波炉燕麦，其实我也一直这样吃 碗里放燕麦，加没过燕麦的水，放到微波炉高火叮2分钟，盖上盖子焖1分钟。加入一勺酒酿，一把坚果和牛奶，最后加入一勺黑芝麻盐，拌匀就好~ 其实用水煮也可以，锅里放燕麦，加没过燕麦的水，煮至水沸腾关火，焖3分钟，后面的操作同上。 ⚠️很多姐妹害怕鸡蛋会💥，那就用牛奶充当蛋白质，一样营养全面，蛋白质碳水脂肪一碗全部搞定 [点赞R]孩子们不爱吃燕麦，给他们做全麦种子吐司三明治🥪 鸡蛋加牛奶，打匀后加奶酪，锅里少点油润锅后加入蛋液，大火一分钟关火，焖至蛋液凝固 出炉后加上芝士和生菜✅ 搭配一杯牛奶，就是孩子们最爱的快手早餐 💗最近家里出现最多的就是这款纯牛奶 配料表干净，口感特别丝滑，没有奶腥味 我爱喝，家里娃也爱喝，做早餐饮品，我用的都是这个 [点赞R]最近的午餐便当回归蒸菜，一锅出就可以解决 [点赞R]晚餐最喜欢的就是用砂锅炖一锅 不去老人那边吃的工作日晚餐，怎么方便怎么来 💗对我来说，早晨是给一天充满电的时刻 尽管我在充电的过程中也需要不断的忙碌和输出 但是就会有一种不浪费时间，珍惜时间的感觉一直激励着我，让我觉得整个人充满了能量 🌈希望姐妹妹们，都能找到属于自己的能量来源 我们一起越变越好~