🌈高效囤粮思路分享|40岁中年夫妻有效陪伴

🌈熟悉我的姐妹，周末是我铁打的备餐日 上一期跟大家分享了如果高效利用时间，做出更多的品类 🍃今天分享我的囤粮基本思路，一般我会分为以下几个内容：下周早餐主食，工作日便当备餐，零食类（包括低卡小甜品，日常养生小食，解馋零食等） 🍃可以再具体细分，比如早餐主食可以分为甜口和咸口，零食可以分为孩子的和我自己的等，根据熟练程度和时间充裕程度决定分多细 🍃一般在周五的时候我会提前计划好要做的品类，提前买好食材，周六一早就可以着手开始 [向右R]本周的囤粮给姐妹们参考 [种草R]早餐主食 甜口：养颜红糖红枣糕，孩子超爱的奶香鸡蛋糯米糕 咸口：❌揉面简单快手小笼包，高纤低脂玉米小饼 [种草R]工作日便当备餐 玉米青豆牛肉丸，低盐卤牛肉，鲜嫩腌鸡腿 [种草R]解馋零食 无油无糖低脂酥脆“薯片” [种草R]无油无糖低卡小甜品 南瓜大米红糖椰蓉球，南瓜红薯芋泥“大福” [种草R]日常养生小食 全家都爱三蒸三晒红枣 —— [向右R]读初一的女儿从开学后便迷上了原神，同学们都在玩，她也有点“沉迷”。跟队友商量后，决定“堵不如疏”！ 于是在女儿完成作业后，全家陪她一起玩 让她感受变成游戏“大佬”带“萌星”的成就感，为了能有时间玩，作业的效率都高了不少 现实生活中，我们和孩子一样，不卷，仿佛是不可能的。工作学习了一周，心灵和身体都需要放松。对孩子而言玩一会游戏，做一会手工，看一会动画片，都是开心的方式 对我们而言，是与爱的人在一起。我做饭队友负责洗碗，我收拾房间，队友负责拖地，我在家做好吃的队友带孩子出去玩……抛开一切，把时间和精力留给爱人，感受到彼此的存在。 被挂念能依靠，便是对方给的最有效陪伴！ 祝好，下期再见💗