这篇总结了我用A醇11年的所有心得体会

来到而立之年，我激增了3个非常强烈的护肤诉求：抗老、抗老、还是抗老。这一年来比过去任意一年都用了更多的A醇、A醛，甚至不顾自己的护肤理念上了阿达和他扎。虽然有兼顾祛痘的考虑，但后面果然也翻车了。这篇是我11年来用A醇的技术性总结，一次性分享给你，相信对小白和老手都会有启发。 [一R]最大化A醇抗老联用：补骨脂酚+A醇 目前最前沿的抗老搭配，没有之一。 极少见的1+1＞3组合，减少刺激，促进抗老、抗炎、抗菌、抗氧化。 抗老的2个主流路线，一是减龄，饱满嘭弹，婴儿胶原感。 二是紧致，皮贴骨，比陈桂林还紧。 这个搭配更侧重第一种。 [二R]最大化A醇美白联用：烟酰胺+A醇 1+1＞2，无数张脸实操出来的民选CP。 既能降低A醇的副作用（促炎、反黑、刺激），又能放大烟酰胺的美白效果。 坚持用可以针对性清除顽固黑色素团。 一直是我最爱、推荐最多、最适合大多数人的晚间护肤搭配。 [三R]最大化A醇抗光老联用：甘醇酸+A醇 有非常多研究已经证明8%AHA+0.1%A醇，对逆转光老化/淡顽固纹，效果极好。但8%对大多数人浓度偏高，国标也就6%，我自己用得比较多的是适乐肤那支5%紫色果酸乳。 除非极少数老手，否则一般建议甘醇酸和A醇隔天交替用。 作为弱敏肌的替代方案是PHA（乳糖酸/葡糖酸内酯）+A醇。 [四R]最大化A醇祛痘联用：水杨酸+A醇 水杨酸和A醇作为最强祛痘成分之二，联用对痘痘、黑头、闭口效果都有极佳效果，长期用有机会让痤疮几乎断绝生长，细腻皮肤，还原妈生脸。和第三点同样需要建立耐受，从薄涂、小面积开始。 [五R]关于A醇的安全建议： -0.1%用到天荒地老，就是最好的A醇方案 -进阶到0.3%是天花板，再追高边际收益无限降低。0.3%到0.5%的ROI，远低于给0.3%找好搭配 -A醇终点不是A酸，是A醛。A酸永远不是护肤选择 -非老手不要在A醇前一步用促渗水，同理洗完脸未干状态下不建议直接用A醇，这都会增加它的刺激性 -白天请加强防晒 -用0.2%以上A醇，建议大多数人避开脖子、眼周、嘴角 -油皮晚间护肤可以用A醇收尾，干皮一定要在后面加面霜 -面部A醇绝大多数不能用于身体，身体A醇浓度必须低于0.05%，否则在累计作用下，身体可能会产生健康受损 [六R]所有年龄阶段都可以用A醇，18岁以下可以享受A醇祛痘、嫩肤、提亮功效。A醇导致受体钝化、皮肤提前老化，都是无稽之谈。