‼️食补贵在坚持｜吃了一年玉灵膏反馈➕超详细

🌈熟悉我的姐妹都知道，养生我更注重日常化，更好坚持也更可持续 今天分享给姐妹们这款大名鼎鼎的玉灵膏，将我的一些经验和总结分享给大家~ 🍃吃了将近一年，配合其他一些食补，感觉到整个人一直都会比较精神，每天都早起➕一周5-6练的运动，能有深度的💤以及工作和生活都能兼顾，对我来说这些不是负担，也没有痛苦，而是一种生活常态和享受💗 [向右R]食材 龙眼肉250g，西洋参25g ⚠️原方里还需加入与西洋参等量的白糖，因为我不喜甜且桂圆本身糖分高，因此我没有加糖，要遵循原方的姐妹可以加 [向右R]步骤 龙眼肉干切碎，西洋参打成粉 按照龙眼肉：西洋参粉10:1的比例，在大碗中每铺一层龙眼肉，就铺一层西洋参粉 锅内加入足量的水，盛桂圆的碗口用纱布盖实，边上放一碗米饭跟着一起蒸 可以分几天蒸，每天蒸几个小时，每次蒸完，冷却后放入冰箱冷藏 蒸完后，装入食品罐中，密封放入冰箱冷藏 ⚠️制作注意点 （1）桂圆是晒干的龙眼肉，不是新鲜龙眼 （3）蒸制时注意观察蒸锅水位，及时添水 （4）纱布一定要盖，不然碗里的水会越来越多 （5）单次蒸完后晾凉盖上保险膜放冰箱冷藏，待下次再蒸 （6）蒸的时间一定要够，时间不够易上火，超过营养易流失 [向右R]保存：冷藏保存 [向右R]服用方法和用量：一年四季都可以吃 建议早晚各挖一小勺（约10-15克）放入杯中，开水冲调后吃，饭前更容易吸收 [向右R]不适宜人群 孕妇、儿童、感冒期间不吃，湿🔥不吃 🍃玉灵膏食材简单，但是需要蒸足40小时，确实比较费时，如果没时间自己做，也可以选择购买成品 ⚠️几点挑选的小建议供姐妹参考 1⃣️食材：配料表越干净越简单越好，西洋参+桂圆即可，避免加水加糖和别的添加剂。尤其是参，西洋参才是最正宗的 2⃣️膏体：原方采用柴火蒸制，且应蒸足40小时，得到的膏体应绵密、黝黑发亮 3⃣️口感：纯正的玉灵膏口感微酸苦，带有回甘的味道 🍃继续相信坚持的作用，相信润物细无声的滋养~ 祝我们都越来越好！