职业倦怠来袭，应该如何“重启”自己？

工作时间长了，有的人陷入焦虑、不断内耗、濒临暴躁，这都是在拿别人的蠢事来惩罚自己，你的情绪已经受到了影响，完全不可取。 ㅤ 🔺1、学会让自己慢下来 以加班少、效率高、责任清为原则，找到自己最舒服的工作节奏。不管别人怎么说，你就按照自己节奏来。别人鸡飞狗跳、着急忙慌的时候，你千万别被带偏！不然，你除了工作忙中出乱，还会影响情绪！ ㅤ 🔺2、既不内卷更不内耗 加一次班和加两次班的效率和结果是一样的，无非是多校正了几个错别字、多理顺了几段话、多造了几个新词语，但是对身心的损耗却是加倍的！不必追求完美，完成即好，领导、同事不管说话还是办事，绝对是以他的利益为出发点，哪有什么“为你好”，管他说什么、做什么，不要内耗自己！ ㅤ 🔺3、不为工作付出情绪价值 我们很多人都一样，每天都会因为工作，或多或少陷入焦虑、纠结、自责、暴躁。然而呢，没见升职加薪，逍遥丸倒是自费吃了不少。你要做的就是抛弃过剩的责任心，工作嘛，养家糊口而已！ ㅤ 🔺4、不和蠢人争对错 领导说你不合群：对，我就是不合群。同事说你应该这样那样：这个建议不错，我试试。他们无非就是想改造你，让你活成他们想要的样子。跟他们多说一句话都是浪费口舌，更不要去争论对错。他说他的，不听就行！ ㅤ 🔺5、职业倦怠并非就是坏事 它提醒你，你想做个人了，你的内心深处某种感受需要被看见。每个职场人都难免会经历倦怠期。但情绪价值高的人，不会让自己颓丧太久。而是会及时调整自己的心态，给自己的工作赋予意义，把用来内耗和抱怨的时间，用来去做有价值的事情。