这六种人群，需要补充维生素B族

维生素B族包括：维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B12等。 这些维生素在人体内起着重要的生理功能，对于维持人体健康至关重要。 - 以下是需要吃维生素B族的主要人群： - 1⃣素食主义者/长期饮食不均 2⃣长期抽烟、喝酒者 3⃣高度体力劳动者或运动员： 4⃣经常熬夜的人 5⃣不爱吃粗粮杂粮的人 6⃣长期慢性腹泻的人 - 各类维生素B族的具体适用人群 - 💟需要补维生素B1的人群： 消化功能不好、便秘者。 体力劳动过大的人群。 脚气bin患者。 精神压力大、神经衰弱、记忆力减退等人群。 糖人代谢紊乱人群。 - 💟需要补维生素B2的人群： 反复口腔溃疡者。 妊娠期和哺乳期妇女。 经常熬夜、饮食不规律、免疫力差、偏食等人群。 嘴唇干裂、口角发炎、阴囊炎等患者。 - 💟需要补维生素B3的人群： 长期吸烟、酗酒者。 糙皮病患者。 - 💟需要补维生素B5的人群： 过度劳累、胃肠功能差的人群。 有头痛及四肢神经痛、脚趾麻木等症状的人群。 - 💟需要补维生素B6的人群： 免疫力低下的人群。 妊娠期呕吐或手术后呕吐者。 口角炎、脂溢性皮炎患者。 失眠、焦虑等精神症状者。 老年人、长期吸烟和酗酒者。 心脏病患者、过敏人群。 - 💟需要补维生素B12的人群： 消化不良、贫血人群。 发育不良的婴幼儿。 孕妇和哺乳期女性 （适量补充有助于胎儿神经系统的发育和预防妊娠高血压综合征）。