一闲下来就有罪恶感，其实是压力上瘾了

你们是否曾有过这样的体验：一旦手头的工作告一段落，那种突如其来的空闲，反而让你感到不安和焦虑？🤔 你是否会不自觉地检查手机，生怕错过任何一条信息？ 如果你的也是这样，那么你可能已经陷入了“压力成瘾”的漩涡。 . 压力上瘾并非出于对工作的热爱，而是缺乏安全感和自我认同。人们常常在没有压力的情况下，也会将小事升级到“高度紧张”的状态，从而制造出一种危机感。否则，他们会觉得心里空落落的。 . 长期生活于压力之下，会导致人们逐渐耗尽自己的精力。 - ⚠️深度休息小技巧 1⃣️心灵休息 ·去大自然：大自然是蕞好的能量场 ·培养周末爱好：做美食、陶艺、插画…确保每个周末能做点你热爱的事 ·学着释放压力：正念冥想，找到能释放你压力的方法！ - 2⃣️身体休息 ·规律作息：确保每晚有7-9小时的高质量睡眠。 ·平衡工作和休息：工作一段时间就站起来看看窗外的风景，伸个懒腰。每周至少进行3-4次的有氧运动。 · ·补充营养：经常觉得累的人日常可以多补充维生素，肉蛋奶等蛋白质，所以我一直都有在补充。我正在喝的来自澳洲的a2紫吨吨自护力成人奶粉，每100克a2奶粉当中含有100毫克的乳铁蛋白并且a2源乳只含好吸收的A2型蛋白质，更能帮助乳铁蛋白被人体吸收，口感丝滑绵密，易冲泡☁低G认证，配方很干净～日常蔬菜水果吃的少，营养不足的人都可以喝。每天早晚1杯就能补充人体所需❤大人小孩都可以喝～🌟划重点：独立罐罐包装！对懒人很友好！ ·情绪休息：多关.注自己，把自己的需求放在第.一位 . 在快节奏的现代生活中，我们很容易陷入压力上瘾的陷阱。但请记住，健康和幸福是我们蕞宝贵的财富🌹