中医:气血不足的人,动起来气血就畅通了
江潮评养护
2024-10-19 13:13:18
[蹲后续H]如果你:
1、常常随地大小蹲,站起来还会头晕
2、脸色不好,有暗沉,比同龄人显老
3、做什么都提不起兴趣,也不想跟人接触,不愿意出门
4、每天昏昏沉沉的,没有生命力
📚李辛老师说,运动能帮助你冲破现实的阻力,可以让肉体里的能量流动起来,肉体和情感,都是通过能量运作的,当我们运动的时候,能量在大面积的,有秩序的流动,可以清理掉身体和情感上的东西
✅气血不足的人能量弱,如果动不了,那不妨从这几个开始:
🔸1、杜绝熬夜,坚持早睡
说起来简单,很多人难以做到!早睡的好处太多了,但凡能坚持一个月,真的能看到惊人变化,不但皮肤看起来有光泽,整个人都会变得精神奕奕。
🔸2、揉腹
睡前和早起,各来一遍,我真的体会到揉腹的厉害了,不但早上排💩规律,中焦通了,气血也顺畅了。方法很简单,双手交叠,从心窝处开始从上至下,再围绕肚脐打圈按揉,每次5-10分钟。
🔸3、泡脚
天气变凉后更适合泡脚,不但可以刺激脚底经络,促进血液循环,还能散寒祛湿,可以让身体得到很好的放松,身体暖暖的,更容易入睡。
🔸4、拍八虚
这个特别适合久坐党,八虚对应身体八窝,拍打震动可以刺激经络、推动气血运行畅通,坐久了,站起来拍拍,去全身会感觉很畅通
🔸5、坚持走路
如果气血虚的严重,很多运动做起来消耗大,那就从走路开始,先从缓步开始,走到身体微微发汗即可,每天坚持走1小时。
不要小瞧任何运动,夏天发现体能上来以后,不想做其他运动,只做举毛巾,一次100下,平均一周练两三次,断断续续的这两三个月,我竟然发现自己胸不下垂了!真的超级惊喜!
想要气血充盈,也不必急,慢慢来,时间会给你答案
我是坚持养气血的小满呀,分享养气血、养姨妈的日常,欢迎关注,一起养气血
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里南
说的很对,爬爬山很舒服,运动起来,
请叫我包子姐姐
谢谢你的分享和建议
LAREINA·JO
走路都觉得累怎么办?
用户10xxx84
拍八虚怎么做啊宝子