让大脑越来越笨的8种行为❗️你中了几个？

年纪轻轻但是总感觉不太好用，表达能力似乎也变差了😬😬......这是因为大脑受影响了。 👀看看让你变笨的八大行为，你是不是每天也在做?🧠 👇 1.习惯长期熬夜 2.经常不吃早餐 3.没事就刷短视频 4.沉默寡言 5.老是一个人宅在家 6.每顿饭都吃太饱 7.吃太多甜食 8.蒙被子睡觉 . ✅日常如何保护大脑 1.多参加社交活动正面的社交活动能够有效降低压力水平，缓解焦虑和抑郁情绪。增强我们的幸福感，让我们感到更加放松和平静。 . 2.健康的生活习惯避免熬夜、通宵，保.证充足睡眠，不过度用脑。日常久坐不动的可以多摄入青汁等富含膳食纤维和维生素的食物。所以我一直都有在补充，我正在喝的👇 【本然重塑全优植物益生元青汁】里面不仅含有70%高膳食纤维🍃 还有维C、维B1/B2以及叶酸和维D，多种维生素，营养价值更高✅ 还特别添加了进口B420益生菌+益生元，双“益”强力加持🙌经常油腻大餐，不爱运动，蔬菜水果吃得少的姐妹都可以喝🍀 配料很干净👍青汁粉质细腻，冲泡出来的颜色翠绿，口感细腻☁采用的是破壁技术，也不会有什么草腥味和涩味～平常搭配燕麦酸奶或者加到牛奶里都可以～三岁以上的小孩和大人都可以喝噢！😋 🌟划重点：小小一盒，独立包装！对懒人很友好！ . 3.坚持运动锻炼可以改善大脑健康，提高记忆力、思维处理速度和海马体的大小。建议：每周进行适度运动，如散步、慢跑、骑自行车、游泳等，选择有氧运动。 . 4. 多思考俗话说“大脑不用就要生锈”，如果经常思考，可以保持良好的脑功能，提高个人的言语、思维能力。 . 希望大家都能保持良好的状态，健康生活呀！