10月开始，养成一个气血充盈的闭环

气血充盈的人，面色红润有光泽，头发乌黑强韧顺滑，眼神明亮发光，身材匀称修长又轻盈，亭亭玉立，整个人精神奕奕，充满生命力。 ✅坚持养气血两年，朋友们都说我真的像换了个人 想把气血养起来，不妨就从10月开始吧： 🔸1、养好睡眠 ①坚持早睡早起。 ②睡前2小时泡脚，促进血液循环，睡的更香。 ③睡前做正念冥想，收敛心神，神气阖住更容易入睡。 🔸2、饮食调整 ①每天坚持内调养生，饮食规律，吃干净的食物。 ②冷的凉的不吃，特别是从冰箱里刚拿出来的食物不要立刻吃。 ③吃饭时不看手机📱，保持专注，不要分神。 ④吃饭养成细嚼慢咽的习惯，吃饭保持7、8分饱。 🔸3、坚持运动 ①每天坚持运动，尽量不要出大汗，但是运动习惯要养成，哪怕每天只有10分钟。 ②不要总是宅在家里，多去户外，公园，街边，都可以去走走，感受接地气的生活，充满生机。 ③多去大自然，晒晒太阳，踩踩大地，自然的能量是大补。 🔸4、养好磁场 ①把心里的杂事都清一清，忧思伤脾，容易消耗气血，凡事多看开点。 ②锻炼心态：凡事发生皆有利我。 ③多把注意力放到自己身上。 ④学会接受自己的情绪，哪怕是害怕、恐惧，学会包容自己，能量场会越来越好。 ⑤每天做自己喜欢的事情，培养自己的兴趣点，生活支点越多内核越稳。 我是坚持养气血的小满呀，分享养气血、养姨妈的日常，欢迎关注，一起养气血