30岁，为远离医美，终生坚持的港式抗衰习惯

👋🏻先说说以前的我： 熬夜成习惯，气血真的很差，能坐着绝不站着、能躺着绝不站着，嘴唇发白没气色，要多难看有多难看 😊现在的我： 素面朝天也不怕！ 气色红润饱满，疲惫感已经没有了，精神还提高了，出门被00后叫姐姐！根本看不出来我快30！ 那就分享一下我少女感的精髓，那就是港女保养习惯： 1️⃣控糖饮食 看了很多香港女星的采访，发现她们很多都是严格控糖的。控不等于戒，我一般追求的是原汁原味，清蒸水煮的原型饮食，新鲜蔬菜、动物蛋白、粗粮为主，奶茶零食基本几口就放下，一定程度上降低皮肤被糖化的风险 2️⃣补充铁 女子以血为先天，一切生理活动都是围绕气血运行的，来姨妈耗气血，当钢琴老师四年了，熬夜、焦虑，各种压力叠满，但还是会被夸皮肤好，气血足，头发厚，都得益于我一直坚持补铁！ ⭐️对于补铁我一直吃的美国国民品牌 MegaFood复合补铁片 它家是一个专注于和家庭农场合作 并从天然作物中提取酵母和营养素的北美专业补剂品牌 这瓶复合补铁片名叫Blood Builder 直译就是造xue 获得美国临床认可，有7项安全认证，妥妥的保障 💊每粒提供✅26mg的有机二价铁 ✅叶酸✅B12✅有机橙子、西兰花、甜菜根、糙米提取物 ✅基础维生素 不仅可以改善铁吸收、减少因为缺铁而引起的身体疲劳 还有助于维持身体红xi胞的生产和运作 3️⃣港式靓汤 花胶汤、女神四物汤，红枣木耳回春汤，我每周会煲1-2次轮着喝。 4️⃣以油养肤 我是敏敏皮，核心诉求就是深层保湿+维稳+有效抗老抗皱，一般用haba油，玫瑰精油，选对适合自己的皮肤真的会变嫩。 5️⃣坚持运动 香港人热衷于各种运动，我喜欢参与瑜伽、普拉提、打羽毛球、健身和爬山等活动。此外，我还喜欢在家里跟视频练瑜伽，这不仅可以改善姿势，还能使皮肤更紧致。 一套组合拳下来👊🏻 身边好多人都说我最近气色好了，看起来又精神又红润，整个人都变明媚漂亮了！ 所以平时总感觉体乏、气色不好的姐妹也可以试试看哦！