无撕裂无侧切，崔玉涛5段拉玛泽呼吸法巨有用

还记得闺蜜预产期前两天晚上专门跑到我家来问我顺产怎么不撕裂不侧切，因为我当时经验不足，是撕裂了的，我只能把我的做的不好的地方告诉她，然后把崔玉涛老师的《崔玉涛育儿百科》里面的顺产不撕裂不侧切的方法告诉她～ 没想到当天晚上她就发作住院了，第二天上午就传来了她的好消息，6.6斤的男宝宝，20分钟超快顺产，无撕裂无侧切，甚至她生完自己下的产床，把助产师都惊呆了！！！ 这番操作也属实惊呆了我，看来崔玉涛老师的5段拉玛泽呼吸法真的巨有用！！！ ✅真的我要是怀孕的时候也知道这个方法该多好！ 第一阶段：胸部呼吸法 （宫颈口从闭合到开到3指期间） 此时宫缩4-5分钟一次，每次持续30-45秒，宫缩开始前，先用鼻子深吸一口气，当宫缩来临时，以呼气～吸气～呼气的节奏慢慢呼吸，直到宫缩停止再恢复到正常的呼吸频率。 第二阶段：嘻嘻轻浅呼吸法 （宫口开至3指到7指之间） 这期间宫缩更加频繁，两次宫缩间隔2~3分钟，每次时长45~60秒。与第一阶段不同，宫缩开始前，要用嘴呼吸，先吸入少量空气，再慢慢呼出，保持轻浅呼吸。感受到宫缩后，要适当加快呼吸频率。在这一阶段，因为完全用嘴呼吸，会发出类似于“嘻嘻”的声音 第三阶段：喘息呼吸法 （宫口开至7指到10指之间） 两次宫缩间隔缩短至60~90秒,每次时长30-60秒,在这期间，要先大呼一口气，将肺部的空气彻底排出，然后深深吸一口气，紧接着短促地呼吸4~6次，像是在吹气球。练习时,准妈妈要先坚持一次呼吸时长45秒，逐渐拉长至90秒。生产时要根据具体情况灵活调整呼吸频率。 第二产程：宫口全开后开始生产 宫颈口开全后，就要用到最后两个阶段的呼吸法，即哈气呼吸法和用力推呼吸法。在这个阶段，这两个方法要交替使用。为了避免产程过快造成产道撕裂。 决定顺产的姐妹一定要试试崔玉涛老师这个5段拉玛泽呼吸法！