🔥高尿酸食物“嘌呤品类”划分❗️
关关记笔记
2024-09-25 15:15:28
😀宝子们，今天来讲讲高尿酸的时候咱们该咋整。
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🥦食物选择：
多吃低嘌呤的食物。主食可以选大米、玉米🌽、燕麦这些，嘌呤不高。蔬菜就敞开了吃，比如白菜🥬、黄瓜、西红柿啥的。水果像苹果、香蕉、梨都不错。
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💧要多喝水，每天尽量喝够 2000 毫升左右的水，能帮助排出尿酸。
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🚶♂️运动方面：
可以适当做一些有氧运动，比如散步、慢跑、游泳啥的。但别太剧烈，也别运动太长时间，不然身体太累了也不好。运动完要记得及时补充水分哦。
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总之，高尿酸期间一定要管住嘴、迈开腿，这样才能更好地控制尿酸，让我们的身体棒棒哒
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