颠覆认知！原来这样做，糖尿病是有救的‼️

去年我有一个亲人因为糖尿.病，在医院住了大半年，截掉大脚趾，但是伤口还是无法愈合，今年夏天又把膝盖以下腿都截掉了，得知这个消息的时候我真的好难过，也加深了我对糖尿病一贯认知：得了糖尿病就等同于走上了一条越来越坏的不归路。 📖今天看到这本《糖尿病有救了》，书中介绍了超十万人亲身体验，轻松且有效的甩病求生指南，真的颠覆了我对糖尿病的认知，如果早点看到这本书也许还能帮助我的亲人。 书中介绍了不必戒主食、不必花大钱、不必算热量、不必一辈子打针吃药的解决方法： 🍚吃对食物，远离糖尿病 ✅3大饮食原则： ❶、排除动物性食物 ❷、把植物油用量减到最小 ❸、选择使用不会使血糖快速上升的食物 ✅可以吃的4大类食物群： ▪️1、全谷类：全麦意大利面、糙米、麦麸皮、燕麦片、德式裸麦面包或黑麦面包、北非小米、小麦片、小米、大麦等。 ▪️2、豆类：黑豆、斑豆、腰豆、鹰嘴豆、大豆、豌豆、扁豆、脱脂大豆制品等。 ▪️3、蔬菜类：地瓜、西兰花、白花菜、菠菜、羽衣甘蓝、南瓜、四季豆、白菜、朝鲜薊 ▪️4、水果类：苹果、香蕉、葡萄、梨、水蜜桃、甜橙、猕猴桃和莓类等。 ❌被禁食的食物： 🔸肉类、鸡蛋、乳制品（全职或脱脂） 🔸油脂，人造奶油、沙拉酱汁、蛋黄酱和炒菜用油等。 🔸油炸物，如薯片、薯条、洋葱圈和甜甜圈等。 🔸牛油果、橄榄和花生酱。 🔸精制食物和(或)高血糖生成指数的食物，如白面包和马铃薯等。 这本书真的颠覆认知，与过往的糖尿病人的饮食指导完全不一样，还给了很多经过科学搭配的食谱，不知道如何吃，照着吃就行！ 总之，希望所有正在被糖尿病困扰的人，能早日上岸，健康生活。 我是坚持养气血的小满呀，分享养气血、养姨妈的日常，欢迎关注，一起养气血