秋季养肝最合时宜|女人肝养好，真的不显老

🌈熟悉我的姐妹都知道，我属于精力比较旺盛的类型💯 运动工作带娃做家务烘焙一样都不落下 💗除了身体本身的基因外，跟我多年来养生食补分不开😎 尤其了解到肝好对女人的重要性后，对肝脏的养护我会特别重视🌟 - ⚠皮肤白净、情绪稳定、眼睛明亮、食欲良好、睡眠优质、口腔无异味等都是肝脏健康的特征 进入秋季气候干燥，人体燥气上升易伤津液，且肺气盛于秋，肺气太盛易伤肝，所以秋季最是养肝好时节♨ 🌈饮食宜少辛多酸，宜养阴滋润防燥润肺 秋天养肝护肝适合吃的食物，如西红柿、梨、萝卜、南瓜、百合等 分享给大家3款适合秋季的养肝护肝饮💭 热饮 1⃣️黑芝麻萝卜百合银耳饮 黑芝麻15g，白萝卜50g，银耳8g，百合10g，苹果🍎半个 🍃萝卜含淀粉酶，促进新陈代谢，增强肝功能； 🍃富含维生素，助于肝细胞生长和修复； 🍃含硒元素，对肝脏代谢有益 - 2⃣️毛豆莲藕香蕉雪梨饮 香蕉🍌一根，毛豆30g，雪梨一个，莲藕30g 🍃毛豆含有丰富的维生素和多种矿物质，能补充人体所需的蛋白质、脂肪和糖类，是保护肝脏的天然食品 - 冷饮 3⃣️芹菜萝卜香蕉蓝莓奶昔 🥬芹菜2根，香蕉🍌半个，萝卜20g，蓝莓一把 🍃芹菜中含有丰富的维生素B 🍃能够激活肝脏中的蛋白酶，增强肝脏解毒的功能 🍃促进受损细胞的修复，还能保护肝细胞的细胞膜 - 🌈除饮食外，秋季养肝还要注意保持良好的生活习惯，适量运动🏃🏻‍♀ 分享给姐妹们4套不同时长，适合新手的居家跟练（图10-11） 动作都简单，不会很累，很好坚持~ - 除此之外，我还会额外服用 Tatamoon 利悦普护肝片作为日常养肝护肝的补充🆙 他家是专门为脂肪肝人群研发的配方 ✅ 里面的水飞蓟宾是经过大量研究证明可以有效对抗脂肪肝的一个核心成分，50mg含量足量不过量，不用担心含量太高会引起肠胃不适 ✅ 配合PQQ这个抗氧大王成分，帮助肝脏减少多余肝内脂质沉积 ✅ 左旋肉碱、姜黄素、肌醇、胆碱等成分，有效分解肝外脂，加速脂肪代谢 内外结合，全方位地保护&维持肝脏健康 - 女人的先天之本就是“肝” 把肝养好，就是养好自己，养出漂亮的自己~