双人食‼️捞汁蔬菜&谷物碗无油还低脂

做了无油无糖的酸辣爽口的🥗捞汁蔬菜 配上奶油玉米+番茄牛肉谷物碗，好吃还无负担 做法简单，这组合每一口都巨满足～ . 🥣双人食谷物碗 🔹多力随享谷物碗番茄牛肉味 🔹多力随享谷物碗奶油玉米味 🔹玉米粒+小葱花 🥣做法： 1、碗中倒入谷物碗，加200g热开水冲泡 2、再煮熟一些玉米粒加谷物碗里 3、冲好静置5分钟，撒上小葱花 . 🥒捞汁蔬菜准备食材： 虾、香菇、海鲜菇、黄瓜、魔芋结、鸡蛋 小米辣、小葱、柠檬、白芝麻 . 🥒做法： 1、准备自己喜欢的食材煮熟 2、淋上料汁：半碗清水+3勺生抽+2勺醋+1勺耗油+1勺老抽+1勺耗油+小米辣+柠檬片+小葱花+白芝麻 3、浸泡半小时入味更好吃 . 酸辣爽口的捞汁蔬菜，搭配懒人谷物碗尊是太方便了，热开水冲泡几分钟就能吃上热乎乎的咸口谷物粥，里面有7珍谷物，一碗就能补充每日所需营养，膳食纤维丰富饱腹感强，J脂期姐妹控卡轻负担，好吃不会胖❤️ 我喜欢奶油玉米味，家属爱番茄牛肉味，果然咸口风味的谷物粥，更适合咱们国人的"胃"hhh～ .