3招体态矫正🔥改善含胸、驼背太绝了❗️
宇泰评育儿
2024-09-15 13:04:18
⚠️孩子在骨骼发育不成熟的时候
一定要注意体态问题❗️
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不然不仅会影响生长发育🙃
还会导致腰背疼痛、神经受损
影响心肺功能、肠胃功能……
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🤔️如何打造笔直小脊梁❓
坐有坐相☘️就记住3句话：
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👉想象自己的头被吊起来
👉想象自己的胸口会发射激光
👉想象自己有条蓬松大尾巴
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以上做到✅
基本能解决90%坐姿含胸驼背问题
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but，即使是正确的坐姿，也❌久坐
每坐🪑30-40分钟起来活动一会
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💡伸展一下髋关节——身体站直，单腿抬起，膝关节靠近胸部，用膝关节画圈，向右转、向左转，这样可以缓解久坐导致的髋关节肌肉紧张。
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💡户外活动一会——可以让眼睛得到休息，减轻腰椎的压力，保证脊柱得到充分的放松
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