我是怎么运动减肥的呢？我今年 60 岁了，体重 152斤。最胖时170斤，其实我一直都比较喜欢运动，就是在健身房里边练。 我一直坚持的就是有氧运动跟力量训练相结合的方式去运动，而且我这一坚持就是十几年的时间。虽然说我吃的也不少，但是我一直在坚持运动。 我一直认为节食减肥会影响身体健康，所以我的效果不是特别好，但是我已经瘦了一些。如果一旦我不再运动的话，我的体重也会反弹回来。 我也很想尝试一下过午不食，晚上的时候不吃东西，但是我又担心这么大岁数的身体能不能吃得消啊！ 不知道对于我们这个年龄段的人来说，过午不食到底好不好？朋友们，你们都是通过什么方法减肥成功的呀？能不能分享一下经验，帮帮我啊？