三伏天，气血不足要按顺序调理

第1⃣️步：健脾养胃 脾胃是气血先天，气血补得进的前提是健脾胃、消积食。脾胃不好气血也不足的人吃多了就会疲意，精神萎靡不振。 第2⃣️步：排瘀化湿 经主气行，脉主血行，三伏天正是凭借津液的排出，送走垃圾的上好时机。 第3⃣️步：养阳补阳 春夏是养阳的时节，三伏天中，身体阳气向外扩散，而体内则偏于寒。 ✅三伏天进行晒背，晒的是后背的督脉以及足太阳膀胱经，把身体内的寒气赶走一些，有利手促进阳气在体内的循环，在早上9-10点或者下午4-5点后去晒比较怡当。 ✅可以自己煮生姜艾叶水泡脚，泡完后身体暖融融的，阳气也得以补充。切记，泡脚时不要让空调直吹，避免身体受寒。 第4⃣️步：滋阴养血 汗与血同源，三伏天里流汗频繁，容易导致津液向外流失，损伤阴液、耗费血液。 ✅多喝酸梅汤，酸味具有敛阴生津的作用，甘味能够益胃滋阴，一收敛一滋养，能够推动脾胃化生阴液，从而滋养阴血。 ✅雪梨银耳羹也可以多喝，天气炎热，我们的肺部也很容易出现上火的症状，大家在平时也一定要多给肺脏消消火。雪梨生津润燥且水分足，银耳软糯胶质丰富滋阴明品，适量饮用能润肺美容养颜，女性喝时放几颗红枣可费顾补血。