中医说：其实你已经过度疲劳了
亭子养生
2024-08-10 00:52:28
过度疲劳的表现‼️
1.注意力无法集中，记忆力变差
2.白天总觉得闲，睡不够、头晕脑涨
3.对所有事情都提不起劲，啥也不想干
4.反应变慢，思考迟钝，难以集中注意力
5.体力变差，很容易累，爬三四层楼梯就一直喘
6.社交兴趣减退，只想自己待着
7.变得喜怒无常和易怒
7.心悸胸闷、甚至呼吸闲难
8.失眠多梦早醒、容易做噩梦
9.疲惫感明显，四肢无力，腰酸腿软，浑身不舒服10.思考迟钝、不想动脑
11.胃口下降，容易恶心反胃
13.免疫力差，易生病着凉
5个深度休息的小技巧，分享给大家：
1、感官休息
2、身体休息
3、精神休息
4、社交休息
5、情绪休息
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