拯救不开心，怒伤肝

人若因为生活或工作压力,长期处于郁闷、愤怒的情绪中，或被外在病邪侵袭了肝脉,就会导致肝气郁结,肝的疏泄功能失调,人体就会食欲减退、消化不liang，还会出现右上腹隐痛,情绪波动时症状会加剧。肝气不舒还会出现皮肤癌痒、黄痘、头疼、耳鸣、口苦眼睛干涩、胸胁胀闷、疼痛,女性会有经闭、痛经等症状。 还可以通过饮食来疏通肝经、降肝火。比如，多吃一些疏肝理qi的食物,如萝卜莲藕、山yao等,可以缓解心情不舒、脾气暴躁等症状，再比如绿豆、雪梨、苦瓜、菊花茶、金银花茶等,可以清肝热、降肝火，而牛羊肉、大枣等补中益qi的食物则能够改善肝血不足的问题。另外,平时也要注意多吃一些苹果、橙子、橘子、菠萝等富含维生素C的水果,保护肝细胞,而菠菜、圆葱、芹菜等蔬菜可以降低胆固醇,养肝护肝,大豆、豆腐等富含蛋白质的食物有助于肝脏的自我修fu。 对于肝阳上亢、肝火旺盛的情况,可以试着喝苦丁茶或枸菊茶，能清泻旺盛的肝火。 ✅苦丁茶 ➡️做法：苦丁茶适量,以80C的水冲泡，盖上盖子闷10分钟即可饮用。 ➡️功效：苦丁茶入肝经,可散肝风、明目生津,可改善肝虚火旺造成的视物昏花、目赤痛、口舌生疮等症,以及减缓心脑血管疾病引发的头晕头tong胸闷乏力和睡眠质量差等问题； 温馨提示：苦丁茶性寒,一定不要泡得太浓,也不要多喝,久喝,不然会伤脾胃的阳气。另外,患风寒感冒时不要喝苦了茶,否则会加重病情。还有,总是手脚冰凉、怕冷、大便不成形、一吃冷东西就肚子疼或拉肚子的人,也不要喝苦丁茶,否则会加重症状。苦丁茶有降压的作用，低血压的人也不适合喝苦丁茶。 ✅枸菊茶 ➡️食材：菊花、枸杞子各5克,用80°的水冲泡，盖上盖子闷10分钟即可饮用。 温馨提示：相比苦丁茶，枸菊茶比较温和，菊花可以是白菊花、黄ju花和野菊花。白菊花性质甘凉,可以经常喝，黄ju花虽然去火的效果强于白菊花，但黄ju花的寒性也更强，不适合长期喝；野菊花的寒性更大,除非肝火太大,甚至有眼睛发红、脸腺yan,可以临时用野菊花泡水,也可以用这种茶水的蒸汽来乐蒸眼睛15 分钟,借助眼睛的黏膜吸收，来缓解眼睛的不适症状。