拯救不开心，忧悲伤肺

“忧伤肺”，忧是指忧愁消沉、抑郁，外在表现为愁眉苦脸、垂头丧气、忧心忡忡、长吁短叹。《黄帝内经》中说“愁忧者,气闭塞而不行”，意思是心中忧愁则有可能导致气结。而且,过度忧愁不仅损伤肺气，还会殃及脾,进而影响食欲,所以,忧愁过度的人还会神疲乏力,食欲不振。 ✅百合批杷莲藕汤 ➡️食材：鲜百合、鲜枇杷各20克，莲藕80克，杏仁2克，蜂蜜适量。 ➡️做法：莲藕洗净、切片。藕片、杏仁加水熬煮至半熟，再加入鲜百合、鲜枇杷，煮至所有食材全部软烂,调入蜂蜜，可以喝汤，也可以吃汤中食材。 ➡️功效：此汤有滋养肺阴、清热止咳的功效。其中,百合补肺阴、清肺热、止咳祛痰；枇杷可润肺止咳，杏仁有止咳平喘的功效，可调理肺病、咳嗽等症状，日常吃的甜杏仁和干果大杏仁都可以补肺；莲藕可健脾补虚； ✅白萝卜冰糖汁 ➡️食材：白萝卜 100 克，冰tang适量； ➡️做法：白萝卜洗净后切成薄片，放人碗中,将冰ang捣碎成粉末放人盛白萝卜的碗中，腌制半小时，滤出糖水代茶饮。 ➡️功效：白萝卜有生津止咳、清热凉血的功效，和冰ang配伍，可清泻肺火； ✅金银花薄荷清凉饮 ➡️食材：金银花、鲜芦根各30克，薄荷 10 克,蜂蜜适量。 ➡️做法：将金银花、鲜芦根放入锅中,加适量清水煮 15分钟再放人薄荷煮5分钟，滤出汁水后,加人蜂蜜调味，代茶饮。 ➡️功效：金银花可清肺散热，适用于肺yan引起的发热、恶寒、寒战头teng、咳嗽等症。鲜芦根有清热生津的功效,可调整热病烦渴肺热燥咳等症状。 经常肺热干咳的朋友，可以多关注以下食材： ✅菊花、豆豉：疏散风热，可以调理风热犯肺的症状。 ✅百合、梨、莲藕、蜂蜜：滋养肺阴、润肺清热、化,可以改善肺热过盛或肺阴耗伤的情况。 ✅《本草经疏》中说白萝卜:“莱菔根，治肺痿吐xue，肺热痰嗽下者，生食之用也。”意思是生吃白萝卜可以改善肺痿，即肺失濡养、肺叶枯萎的症状。肺痿是肺脏的慢性虚损,表现为咳吐浊唾涎沫； ✅枇杷、橘子、甜杏仁、莲子、核桃：有助于增强体质,可改善痰热或肺阴虚；