夏季如何去寒湿？

✅吃生姜 夏天吃生姜有很多好处，比如可以排汗降温防治肠胃炎、祛风散寒、祛湿等。"夏季吃姜,可以通过生姜的热性补充人体的阳，达到体内的一个阴阳平衡。”炒菜的时候可以放一些慈姜蒜。 ✅姜枣茶 夏天是驱除湿寒的黄金时期，可以喝·一些驱寒的茶饮如，脾胃湿寒、上热下寒可以喝一些西蜜果养好脾胃，打通中焦，气血不好可以喝些姜枣茶，补补气血，驱赶寒气。 ✅拍八虚 "八虚”即两肘窝、两胶窝、两腹股沟、两胭窝，就容易集聚湿寒气，导致经气的运行不畅;而经常拍打“八虚可起到调畅气血、疏经通络、去除湿气的作用。 ✅晒背 体寒湿气重的女性可以多晒晒后背采集自然的能量。因为阳气的主要部位，主管、运输人体阳气蕞重要的七条经脉都在肩背部汇合，可以获得更多的阳气。 ✅少吃凉 不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，会造成寒湿之气入体。从冰箱里取出的食物蕞好放置段时间再吃，吃冷食之前，先吃一些热的东西垫底，让子gong免受冷食的伤害。 ✅坚持运动 夏季从事适度的运动不仅能增强体质，提高机体的抗病力，还可以助消化、促进气血流通,进而防止湿邪的产生。运动时身体微微汗出，还能带走体内多余的水分让身体感觉更加轻盈； ✅按足三里xue 足三里xue，有助于运化水湿，握拳轻扣两百下，以略感酸胀为度，早晚各一次，可以去除湿寒之气。 ✅良好睡眠 晚上早点睡，不要晚于11点入睡，中午需要午睡，但不宜超过一小时，还要切记贪凉，忌在温度很低的空调屋或潮湿的地上睡觉，也不可迎窗而睡。避免湿气入体。