盐渍黄瓜鸡腿滑蛋饭‼️吃的干净瘦的快
醉卉聊美食
2024-07-31 05:45:49
双人食梦中情饭👉盐渍黄瓜鸡腿滑蛋饭
鸡腿滑蛋入味鲜嫩、黄瓜爽脆[色色R]拌饭巨满足
口感丰富[派对R]好吃还不胖，做法简单快手，来get~
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🍛准备食材：
小鸡腿2个、鸡蛋3个 、黄瓜1根 、牛奶25ml
洋葱、葱姜蒜、小米辣、低tang米饭
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🍛做法：
①黄瓜切片用盐腌制挤出水份，加蒜泥小米辣清炒
②小鸡腿切小块，加1勺料酒+1勺玉米淀粉+海盐黑胡椒+葱姜蒜腌制15分钟
③鸡腿两面煎熟金黄，洋葱爆香炒软加入鸡腿
④倒入料汁：3勺生抽+半勺老抽+1勺耗油+半碗水+适量黑胡椒，小火收汁
⑤淋入鸡蛋牛奶液，小火凝固后，撒上葱花芝麻
米饭➕鸡腿滑蛋➕盐渍黄瓜
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配一杯抹茶牛奶🍏🥒🥝丝丝清凉好嗨皮～
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誉尼堂_豆豆
这饭看着是真香，鸡腿滑蛋嫩得像初恋，黄瓜脆得提神醒脑，低卡高蛋白，减肥也能放肆吃？真的假的？
纯洁的微笑
这饭看着就流口水，低卡高蛋白，美味不长肉，减脂期的救星啊！快学起来，健康享瘦
愿与孤鹜齐飞
这饭绝了！鸡腿滑嫩黄瓜脆爽，低卡高蛋白，减脂餐也能美味升级！腌制小技巧get√，快动手试试