焦虑，疲劳，心慌，胃胀，出汗，手指发冷，恐惧，耳鸣，这些都可能是过度通气的症状，或者叫做过度换气。
这种情况一般原因是：膈肌低位，呼气比吸气时间长，导致呼吸频率加快。过多地呼气，将体内的二氧化碳排除体外，使得内环境呈偏碱性，产生呼吸性碱中毒。
出现这种情况，就预示着膈肌位置不对，呼吸模式严重错误。可以在每次呼气后，舌顶上颚，有意地憋气3秒，以此来调整呼吸模式，降低交感神经兴奋。