腿的摆动，并不是从髋关节开始的，而是从第12肋和12胸椎开始的。在走路时，髋骨的运动主要开始于腰大肌和腰方肌的收缩。
腰大肌和腰方肌的附着点就是第12胸椎和12肋。
当腰大肌紧张时，根据交互抑制原理，会使得伸髋肌变弱。这样一来，走路时对髋屈肌的依赖则更加严重。
但是紧张的腰大肌势必会越来越弱，于是担子便落到股直肌、阔筋膜张肌甚至股四头上。
于是，每一次走路都是在练大腿前侧，大腿就越来越粗了。