小暑到了,防气血亏虚的蕞佳时机

江潮评养护 2024-07-08 12:18:46
☁️小暑,夏季的第五个节气,此时天地间像个汗蒸房,又热又湿 俗语说:小暑大暑,上蒸下煮。可以说很形象的描述了现在的状态。 此时人体毛孔、腠理都是打开的状态,出汗量很大,一不注意就容易加重亏虚,但是利用好时机,也是帮助身体排浊,祛du的好时机。 ✅陈允斌老师说,小暑对抗三种du ▪️血du——>用金银花甘草茶和松花蛋红苋汤 ▪️火du——>用莲子心甘草茶 ▪️光du——>用胡萝卜番茄汁 ✅除此之外,小暑要有三养: 🙋‍♀️养精 脾胃后天之本,精气保养的关键,但是湿热影响脾胃运化,可以吃点养脾胃食物 徐文兵老师在《美食课三:长夏养脾》中给了食谱建议: ☑️小暑北方膳 君1:小米饭 君2:水煮牛肉 臣:清炒丝瓜 佐:荆芥拌洋葱 使:锅塌豆腐 . ☑️小暑南方膳 君:三虾面 臣1:清蒸鲈鱼 臣2:芙蓉鸡片 佐:虎皮尖椒 使:香糟毛豆 🙋‍♀️养神 🀄️医认为“心与夏气相通应”,心脏,五行属火。天气热,容易心烦气躁,心神不宁 此时应该收敛心神,平时少看情感波动比较大的电影、烦躁的音乐、复杂的事情,及时打扫室内,保持内心宁静,适当听轻音乐,养花、绿植等。 🙋‍♀️养气 人体气虚,气对津液的固摄能力减弱,会导致津液不由自主的外泄,动不动就大汗淋漓 小暑时阳气旺盛,此时也是养气好时机,此时运动避免强度过高,需要避开高温阶段 建议选择舒缓的运动或练习一些中医传统保健功法,如快走、慢跑、打太极拳、做八段锦等都可以。 《黄帝内经》讲冬病夏治,此时时扶正固本,提升机能的好时机,愿大家盛夏安康。 我是李小满吖,分享养生&成长,欢迎关注,一起变好

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