原来不痛才是正常的

前天听旁边小姑娘聊天：从第一次来🈷️经就痛，而且身边人也痛，以为所有人都会痛jing 突然意识到很多女孩子没有接受过正规的生理教育，再加上家长不知道，没办法教导，出现错误认知也是常有的事情。 📝引起痛jing的原因主要有四个： ▪️1、前列腺素的分泌。 前列腺素分泌过多，会导致子宫过度收缩，产生阵痛 ▪️2、宫颈口狭窄 宫颈口狭窄，会导致经血无法顺利排出，加重痛jing ▪️3、体温低 身体基础体温低，体内血液循环会变差，前列腺素更容易滞留于骨盆内，产生疼痛 ▪️4、压力 压力过大，会影响激素失衡，血液循环变差，体温调节失衡，身体体温低， ✅保持好习惯，远离痛jing 🔸1、刻意留出空腹时间，促进营养吸收，增加血液量，促进造血的食物：鸡肉、动物肝脏、草莓、胡萝卜、黑芝麻、黑豆、红豆、番茄、菠菜、枸杞 🔸2、每天运动总时长要达到30分钟，可以从低难度的运动开始慢慢培养运动习惯 🔸3、保持足够的睡眠，睡前1小时不要玩手机、电脑等有强烈光源的电子设备 🔸4、适当泡水温适中的温水澡，有利于提高体温，促进血液循环 🔸5、学会与压力和平共处，压力大的时候可以试试：大声喊叫、听音乐、点香薰，泡澡……舒缓疗愈身心压力 除此之外，经期如果有经血异味，不要用肥皂清洗，容易破坏s处酸性环境，导致s处🦠异常繁殖，清水冲洗，勤换卫生巾即可。 卫生巾最近我在用ZSEN医用妇科护垫，是二类医疗器械，每一片都是经过环氧乙烷灭菌，2次独立包装，真正做到了长久0⃣️真 .菌，无污染。 表层天鹅绒质感，特别柔软，敏敏肌友好哟 内芯采用了吸收因子，瞬吸无侧漏 ，表面干爽舒适 痛jing程度因人而异，没有统一标准，如果有异常，请及时就🏥 希望所有女孩子，能远离痛jing，活出“女子力”！ 我是李小满吖，分享养生&成长，欢迎关注，一起变好 备案编号:皖械注准20222180174 [广告批准文号]:鄂械广审(文)第251123-13166号 禁忌内容或者注意事项详见说明书请仔细阅读产品说明书或在医务人员的指导下购买和使用