中医说：阴虚燥热的人，现在已经开始很难受了

今年是寒湿之年，还没有完全入夏，很多姐妹已经开始感觉不舒服了😭 动不动出汗，特别疲惫，手心脚心发烫，特别烦躁 其实这都是阴虚燥热的症状 📚阴虚，就是体内主静、主润的物质不足，人体的精、血、津、液等都属于阴。如果把一个人比作一个运转着的机器，阴就是润滑油和冷却液。。。 ✅夏天，阴虚的人要如何保养？ 🔸少食辛辣 少吃烧烤、辛辣的食物 ✔️肉类：猪肉、鸭肉滋阴，清淡为主，少放调料 ✔️海鲜：带壳海鲜可以少量吃 ✔️蔬菜水果：山药、莲藕、银耳、百合、雪梨、甘蔗等 🔸不要做大汗淋漓运动 阴虚之人，适合在早晚清凉的时候，选用散步、游泳、打太极等比较柔和的方式运动。 🔸防阴虚湿困 阴虚直接喝水是没有用的，没办法运化成津液，滋养脏腑，喝水过度，反而会增加湿气 ▪️祛除湿气：用藿香、佩兰、薏苡仁、杏仁、冬瓜皮 ▪️滋阴养津：熬二米汤，就是小米+大米，熬成汤，能熬出米油更好，有保胃气、存津液的作用，是非常好的滋阴生津的方法 ☑️除此之外，我还在喝玉锦记黑参液，高丽参经过九蒸九晒，躁性下降，更利于吸收，稀有皂甙含量增加了，每天一袋就能补充20mg皂苷！ 除了高丽参，配料还有葛根、龙眼肉、大枣、茯苓、桂皮、黄精等滋补食材， 独立的小包装，开袋即饮，没时间煲养生汤，直接喝它，超级方便。 🔸保持睡眠 睡眠不足，耗阴过度，无疑是火上浇油 白天最好睡午觉 🔸不要烈日当空出行 夏月属火，中午对应心，这是热上加热心阴不足者，在这样的环境里，会觉得非常难受。 希望大家都能平安度过夏日🏖️ 我是李小满吖，分享养生&成长，欢迎关注，一起变好