#被女排130大长腿震惊到#
中国女排，是中国各体育团队中成绩突出的体育团队之一。排球，作为爆发力-耐力型运动项目，有着不同于其他项目的代谢需求和营养要求。
排球运动总体来说是以有氧代谢为基础，有氧与无氧供能相结合的运动。在比赛中有球时，主要是利用无氧供能的方式，在无球或是休息时，采用的是有氧供能。
1.糖的补充
排球运动在比赛中，准备姿势、判断来球和各种短暂的休息占了很大的比例。在无球和死球后休息，机体内的物质能量主要是通过有氧代谢来为身体提供能量，从而让运动员能够长时间的坚持比赛。在平时的训练中，主要是消耗体内的肌糖原和肝糖原。运动员在运动前补糖是为了增加体内的肌糖原的含量，能够提高运动员的运动能 力。运动中补糖能够提高体内血糖的水平，从而减少肌糖原的消耗来维持运动员的耐力水平。运动后的补糖为了加速肌糖原的恢复。
2. 液体的补充
在排球训练和比赛中，由于气温，运动强度，持续时间 等因素的影响，运动员在期间会存在不同程度的水分的流 失，会引起运动能力下降。在补水时，应该遵循“少量多次”的原则，比赛中或者是比赛后需要补充100~200mL的 水，一般情况下每小时不超过800mL。如果在夏季比赛， 天气比较炎热的情况下，也可以在水中加入适量的电解 质、糖及盐，以便保持体内的酸碱平衡，但是要注意防止 爆饮的现象。
老铁20O8
蔡斌带着你家王芸璐赶紧滚蛋吧！别祸害中国女排了！