刷到我，证明你该好好补肾了（不分男女
江潮评养护
2024-04-10 12:28:28
今天在看《学了中医才知道》，发现有一个很好的养肾方法：
✅摇山晃海法
📝方法：
将大拇指按在命门穴上或肾俞穴上（脊柱旁1.5寸处），由左及右，由右及左，各扭三十下
慢慢地，会感觉到腰部像有个小火炉，暖洋洋的很舒服，这是肾阳气正在升腾的表现。
⏰每天练习20分钟
再搭配每天喝莲子粥，也可以固精，安神
这个改善肾虚的方法太实用了！
📚肾精足，头发乌黑茂密，眼睛水润有光彩，面色红润白皙，精力充沛，神采奕奕，逻辑清晰，记忆力好……
女生一定要重视养肾精！！
我是坚持养气血的33岁的小满呀，分享养生，成长，变美，变健康的日常，欢迎关注，一起变更好
0
阅读：0
