清明这15天，给身体大扫除去浊气最好时机

📖《岁时百间》里说:万物生长此时，皆洁洁而明净。故谓之清明。” 从清明开始的 15天里,天地一片明洁。不管是阳光、空气,还是流水，一切都是干干净净的,可以说是年中最为舒适的节气之一了。 此时如果身体有一点点的瘀堵或者不爽快,我们都会敏锐地感知到。不妨趁着这个机会为身体升清降浊，做一次“大扫除”。 ✅清明养生，重点在于升清和降浊 🔸升清，给身体补充能量 ▪️喝茶：可以选择绿茶或者黄茶，清明时节的茶叶，包含很多清气，脾胃虚弱的不易常喝，喝茶时可以搭配陈皮、茉莉花，帮助梳理脾气。 ▪️吃百合：百合味甘，春天很适合吃百合。它可以“并补虚羸”,有润肺止咳、清心安神的作用。 ▪️吃荠菜：荠菜味甘性平,能帮助消解脾胃的火,清除胃肠的热。 🔸降浊，把身体不需要的du素、垃圾排出去 ▪️坚持泡脚，泡脚有利于推动气血运行，引火下行，排du，泻湿火 ▪️去户外，春季，气的趋势就是升发，冬天藏精，此时陈发，更利于排出积累在身体的垃圾。春天有一个很好的运动，就是放风筝🪁 ▪️吼出来：唱歌，呐喊，哭泣，都是很好的情绪宣泄方式，觉得憋闷，烦躁，吼一吼，心中郁结就会打开，宣发出去，利于排出浊气。 清明开始，我们的身体将漫染天地间的清新之气,浊气排出。眼睛会变得清澈,浮躁的情绪会渐渐变得安宁,说话的声音也会温柔许多 我是坚持养气血的33岁的小满呀，分享养生，成长，变美，变健康的日常，欢迎关注，一起变更好