越健身越干净
汧以说健身
2024-03-28 12:07:24
干净的思想 干净的穿搭
丰富的灵魂 鲜活明艳的生命力
越是沉下心和自己对话
越能感受自己的内心变化
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周三的快乐 从练肩开始
分享这个适合女生的轻力量练肩动作：
《交替哑铃肩上推举加转身》
（报一丝有点文章那味
*将哑铃举在肩膀两侧 手掌心相对
*躯干右/左转 同时将左/右手的哑铃沿小角度斜线推举到肩部上方
*收回至第一步 反方向继续
4组*30个/组
动作参考如图4
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练后live一下生命力
健身很快乐
春天健身快乐叠加
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