丝滑健身｜今日健身动力请查收
汧以说健身
2024-03-26 12:03:53
赶在夏天来临前
丝滑练背
挺拔而薄的背get√
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今天分享一个常练的龙门架练背动作
龙门架八字握把下拉
20个/组*4组
肌肉群：上背部、背阔肌
这两个动作的前期准备⬇
握柄龙门架高度可以调整到14-15左右
坐在训练椅or哑铃上都可以
腿与地面呈90度站立
动作如图3所示
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肩背的灵活度增加
上肢的训练也会变得丝滑
正如入口醇滑的奶特黑巧牛乳
丝滑练背 丝滑补充练后能量
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给你们分享我近期发现的宝藏饮品—奶特黑巧牛乳
对于爱黑巧的我来讲
压力大的时候训练完很喜欢喝甜饮
但喝普通的饮品等于白练了！
但它选用的原料是比利时0糖黑巧+93%纯正生牛乳
健康无负担
也不用担心热量过高
口感也是我喜欢的那种有厚度的口感
黑巧味超浓郁~
甜而不腻 让我可以大胆享受黑巧带来的愉悦感
配料表只有生牛乳、黑巧克力、可可粉和麦芽糖醇
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小小的瓶身 但隐藏着丰富的口感
轻负便携
我对于简单、自然、干净的东西真的很难拒绝！
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快乐健身 丝滑愉悦
今天因奶特而幸福～
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