没想到做对这件小事，三月龄就开始睡整觉了

度过了胆战心惊的二月闹，皮皮在三月龄突然睡整觉了，晚上10点钟一直睡到早上6点钟整整睡8个小时才起来喝奶，纠结半夜要不要叫醒宝宝起来喝奶，专门咨询了家庭儿保🧑‍⚕️，没想到🧑‍⚕️夸奖我们给宝宝培养的睡眠习惯很好😁 真的挺开心，因为二月闹的时候看了很多关于婴儿睡眠的书籍，没想到都派上用场了！ ✅三月龄睡整觉，我就做了这些小事！ 1⃣️首先我是根据我家宝宝的情况按照《实用程序育儿法》中的easy 法来建立规律的作息。让白天小睡的大致时间规律，尽量不影响晚上的睡眠时间。 2⃣️白天正常的生活，就算宝宝睡了，也不拉窗帘，聊天行走干活，不会保持绝对无声。 3⃣️白天充分放电，增加大运动，多趴，增加户外活动，让宝宝消耗精力。 4⃣️白天到了该醒的时候就拉开窗帘，正常声响让宝宝自然醒来，绝对不会因为想让宝宝多睡会而破坏之前养成的规律作息 5⃣️睡前固定仪式，睡前一个小时不会有过刺激的活动，没有太多人出入房间，减少睡前家人和宝宝的互动。 6⃣️睡前那顿奶我会比平常多给几十毫升，或者睡觉之前补一点，让宝宝不至于夜间饿了。 7⃣️固定的睡眠模式，每次睡前都是换纸尿裤，换成夜灯，给宝宝拿一个安抚物，抱着宝宝轻拍并发出嘘嘘声。 8⃣️房间温度和湿度要舒适，我专门买了个湿度仪，湿度控制在50-60之间，温度以宝宝不留汗小手温温的，夜间宝宝不会因为热了烦躁醒。 9⃣️重点来了！有时候晚上宝宝有点动静，并不是他饿了或者醒了，有时候只是尿尿或者是接觉，这个时候千万不要打扰他，不要立马抱起来喂奶，因为可能过不了一会儿就接着睡了。 1⃣️0⃣️母乳喂养时，我和宝宝中间隔了一个爸爸，这样宝宝半夜不会因为闻到奶味而醒了。 姐妹们，在3-5月龄我都是这样的做法，真的每天晚上睡整觉！解放妈妈！