深冬到‼️给长辈的血管健康指南✅

[爆炸R]父母长辈上了年纪后身体机能就跟不上了，不像年轻时候代谢好扛造。而且现在生活跟饮食水平都更好了，反而容易出现胆固醇高的情况。所以啊想要远离三高，得先远离不好的饮食习惯‼️ [派对R]今天就带大家认识下胆固醇，和怎样通过饮食来更好地预防胆固醇高~希望大家的父母长辈都能远离三高！拥有健康的身体！ [爆炸R]首先认识胆固醇！ [向右R]高密度脂蛋白胆固醇：把血管壁沉积的胆固醇运送到肝脏 [向右R]低密度脂蛋白胆固醇：将肝脏中合成的胆固醇运到体外其他组织，会沉积在血管壁，形成了斑块、阻塞血管 那么胆固醇为什么会升高呢❓ [一R]抽烟喝酒 [二R]肥胖 [三R]长时间熬夜 [四R]高脂高糖饮食 [五R]中老年人 [六R]精神压力大 所以家里长辈有以上问题的朋友的就要格外注意了 胆固醇升高咋办❓看饮食攻略‼️ [向右R]低胆固醇类食物可以多吃 蔬菜：洋葱、芹菜、冬瓜、菠菜、苦瓜 藻类：海带、裙带菜、紫菜、石花菜 菌类：金针菇、香菇、银耳、猴头菇 鱼类：淡水鱼、三文鱼、沙丁鱼 [向右R]低脂食物也可以多吃 主食：薏米、糙米、燕麦、紫薯、 蔬菜：黄瓜、生菜针菇、胡萝卜🥕 肉类：鸡胸肉、 鲋、牛肉、瘦猪肉 水果：苹果🍎、橘子🍊、猕猴桃 [向右R]补充其他定制化的营养品 这就不得不说我最近发现的宝藏了！【雀巢怡养金装健心瑞骼配方奶粉】 ✅特别添加了每100克奶粉含5克植物甾醇酯，我就是冲这个买的，关注长辈心脏健康的，入这个就对了，对心脏特别友好[派对R] ✅用的是珍贵A2奶源，更容易被消化吸收。中老年人一般肠胃比较脆弱A2奶喝了不容易胀气。 ✅高钙+维生素D3的强强联合，关注长辈的骨骼健康‼️ [派对R]而且这款奶粉有自然香甜的奶味，粉质细好冲泡，我爸妈现在是每天都会喝两杯。跟九龙壁联名的新年礼盒也特别喜庆吉祥，家里老一辈应该都抗拒不了，拿出来贼有面儿！大家过年给长辈选礼物真的可以选这个！ ……………………………………………………