科学研究发现，多带娃徒步、爬山可以显著提升专注力！ 双节不出广州市，想给神兽放放电、拥抱大自然，又不想挤人，那就去黄埔区油麻山森林公园吧！ 目的地🔚油麻山是黄埔区的第一高峰⛰﹣﹣海拔433.6米（比白云山还高），这里可以✅亲子溜娃、✅避暑休闲、✅徒步爬山。 🚗交通： 👉黄埔油麻山森林公园位于黄埔区455乡道均和村龙泉号山庄附近，有免费的停车场🅿️！自驾🚗很方便，广州出发过去1h就到了～ 👉也可地铁🚇21号线坐到“金坑”站A出口后再打车🚕，打车费用大约15r。 ⏳时间： 上下山全程3.5小时。 我们12点🕛到达，3点半🕞下山离开 中途休息了2次+补充能量。 ⚠️如果需要去石牙顶天坑的话，额外需要+2h（单程）哈，有体力的可以尝试。 我们是分开玩的，之前从麦村上去过石牙顶，快捷，更适合带娃。 路线： 登山分主道和步道两条线路。（上山指引，图2-4，图16） ✅步道👣是石阶（共3.6公里，图5-7），两旁是茂密的树林，树木丛生，特别阴凉舒适，强推💁。 除了有各种不同的植物之外，还能看到不同科属的蘑菇（有毒不能碰），简直不要太棒啦👍（图8-11） ✅主道是沥青路（图13-15），全程 S 弯路，一路风景都不错，就是比较晒，而且有些弯比较急比较陡，上下山有点吃力。 💁上山选择了石阶步道，全程树荫真舒服，越往上走风越加凉爽。 步道蜿蜒曲折，沿途有观景平台、石板椅以及自助矿泉水售卖点（水和二维码 是真自觉自助）。 登顶后有一个六角凉亭（图12），在亭中可俯瞰整个知识城，真是有种"会当凌绝顶，一览众山小"的豪情。 ⚠️建议下山选择步道！我们这次走沥青路，前半段太陡了，到了中后段又一路夕晒。 ⚠️环湖景区是个人工水库，没去的意义。 Tips💟 ✅虽然基本有遮阴，但防晒霜还是要擦的，特别留意脖子等容易被忽视的位置。 ✅植被很茂密，尽量穿长袖长裤，做好驱蚊防蚊，特别是易招蚊体质的。 ✅带一身替换的衣服👚👖，汗湿了在沿途厕所可以换。 ✅足够的水🥤，最好1L/人，天气热出汗多，需要赶紧把水补上去～ ✅登山装备，比如护膝、登山杖等，有的话带上。 ✅带些能迅速补充能量、恢复体力的零食。