摸摸老虎头 万事不用愁 徒步小白的第一站完成✅ 位置：广州从化 海拔：1105米 难度：2星🌟 徒步距离：环线13KM 徒步时间：10:00热身登山开始➡️12:00到达山脊 吃午饭准备正式登山 ➡️14:00到达山顶⛰看风景拍照➡️14:30下山➡️17:00到达山脚 回程 准备： 1、登山杖 真的很重要 而且要买专业的 我买的那种最短的长度到达胸口 上山的时候太长了 上山时登山杖长度到腰部左右 下山时登山杖长度到胸部或以上 非专业 我大概就是这样会舒服一些而已。 2、登山包（这个最重要了）真的要买登山包，不贵就几十块钱，最好腰上有绑带的，减少对肩膀的负担 上山最少要背2瓶500ML的矿泉水以及一瓶功能饮料，建议是宝矿力（我们2个人5瓶水勉强够喝） 我是第一次徒步 没有买登山包 水真的很重很勒肩膀 所以现在的肩膀还是很痛。 3、防晒：防晒霜提前涂好，中途一般休息1分钟，最好是穿的严实一点是最防晒的。 4、食物：早餐一定要吃，建议上山前吃7分饱（我6点半吃了早餐，9点50上山前吃了一个面包，上到山顶基本上不用吃东西） 山上没有补给，建议是带巧克力、肉铺、盐焗鸡腿这些，我在一整段路下来吃的东西不多，建议能少带就少带 因为背东西真的好累。 5、护膝：下山真的很伤膝盖 最好用起来。 6、其他：帽子（防晒以及穿过树丛的时候避免挂到头发和脸） 手套（避免途中划伤手）；墨镜（可带可不带，自己喜欢） 防风外套（山上的风有点大而且有点冷 衣服在上山的时候可以绑在腰上）；还有纸巾等。 新手建议从1星🌟开始 我差一点放弃了 幸好有个有徒步经验的朋友在旁边照顾一下 最后坚持下来了 而且山顶的风景真的超美的 登顶后不累了。